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Lasst uns die Welt ein kleines bisschen glücklicher, fitter und gesünder machen :) 

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Kritische Nährstoffe

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Ratschläge, um die richtige Balance zu finden

Jeder fängt klein an, habe keine Angst vor der Veränderung und stelle dir wöchentliche Aufgaben.

bbq cauliflower wings
So gehts los

Die Ernährung umzustellen ist wie Surfen. Du musst zuerst ins Wasser gehen. Fange also an, dich mit dem Thema auseinanderzusetzen. Schreibe dir einen 10 wöchigen Plan mit wöchentlichen Zielen, die dich deinem perfekten Lebensstil Stück für Stück näher bringen.

Mit Rückschlägen umgehen

Heißhunger zu haben ist das Normalste auf der Welt. Lerne damit umzugehen und gönn Dir bewusst ein super leckeren Cookie, anstatt die ganze Packung nachts mit schlechtem Gewissen zu essen.

verzichten ist nicht die Lösung

Wenn du ständig das Gefühl hast zu verzichten, wirst du schwer ans Ziel kommen. Hör auf zu verzichten, sondern befasse dich mit tollen Ergänzungen. Ganz nach dem Motto: "Alles so gesund wie möglich zu kochen". Ersetze was es zu ersetzen gilt aber esse auch das, was du essen möchtest.

    Vermeide folgendes

    Versuche raffinierten Zucker durch Dattelzucker, Dattelpaste oder Erythrit zu ersetzen. Dinkel- oder Hafermehl statt Weizenmehl. Keine zuckerhaltigen Getränke zu dir zu nehmen. Für mehr Bewegung im Alltag empfehle ich Aufzüge zu vermeiden. Diese kleinen, wichtigen Schritte reichen aus, um dir und deinem Körper Gutes zu tun. Du wirst schnell die ersten Erfolge erkennen.

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    Kontaktiere mich

    Möchtest du mehr darüber wissen? Einen individuellen Plan oder bist an einer Zusammenarbeit mit mir interessiert? Melde dich gerne.