Gesunde Frühstücksbowl mit Blumenkohl und Schokolade
leckere und schnelle Frühstücksalternative
Prep time2 minutes mins
Cook time3 minutes mins
Total5 minutes mins
Dish: Frühstück
Country: deutsch
Keyword: Gesunde Frühstücksbowl
Servings : 2
Calories : 26%
- 400 g gefrorener Blumenkohl
- 2 reife Bananen
- 30 g Kakaopulver
- 150 ml Mandelmilch
- 20 g Proteinpulver
Mandelmilch, Blumenkohl, Banane, Kakaopulver und Proteinpulver in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Am besten nicht zu lange mixen, damit der Smoothie nicht zu flüssig wird.
Blumenkohl-Schoko-Smoothie auf zwei Schüsseln verteilen und mit Toppings deiner Wahl garnieren. Fertig ist die gesunde Frühstücksbowl mit einer absoluten Geheimzutat!
Calories: 518kcal | Carbohydrates: 81g | Protein: 27g | Fat: 19g | Saturated Fat: 6g | Polyunsaturated Fat: 5g | Monounsaturated Fat: 7g | Sodium: 317mg | Potassium: 1697mg | Fiber: 18g | Sugar: 10g | Vitamin A: 118IU | Vitamin C: 112mg | Calcium: 206mg | Iron: 6mg