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Gesunde Frühstücksbowl mit Blumenkohl und Schokolade

leckere und schnelle Frühstücksalternative
Prep time2 mins
Cook time3 mins
Total5 mins
Dish: breakfast
Country: German
Keyword: Healthy breakfast bowl
Servings : 2
Calories : 26%

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Ingredients

  • 400 g gefrorener Blumenkohl
  • 2 reife Bananen
  • 30 g Kakaopulver
  • 150 ml Mandelmilch
  • 20 g Proteinpulver

Toppings

Instructions

  • Mandelmilch, Blumenkohl, Banane, Kakaopulver und Proteinpulver in einen Mixer geben und so lange pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Am besten nicht zu lange mixen, damit der Smoothie nicht zu flüssig wird.
  • Blumenkohl-Schoko-Smoothie auf zwei Schüsseln verteilen und mit Toppings deiner Wahl garnieren. Fertig ist die gesunde Frühstücksbowl mit einer absoluten Geheimzutat!

Nutrition

Calories: 518kcal | Carbohydrates: 81g | Protein: 27g | Fat: 19g | Saturated Fat: 6g | Polyunsaturated Fat: 5g | Monounsaturated Fat: 7g | Sodium: 317mg | Potassium: 1697mg | Fiber: 18g | Sugar: 10g | Vitamin A: 118IU | Vitamin C: 112mg | Calcium: 206mg | Iron: 6mg