Gesundes Bananenbrot mit Apfel
schnelles, einfach & leckeres Bananenbrot
Prep time7 minutes mins
Cook time55 minutes mins
Total1 hour hr 2 minutes mins
Dish: Bananenbrot
Country: Amerikanisch, Deutschland
Keyword: Gesundes Bananenbrot
Servings : 8 Stücke
Calories : 8%
Backform 10 x 20 cm
Schüssel
Küchenreibe
- 3 reife Bananen 300g zerdrüclt
- 1 Apfel 160g geraspelt
- 200 g Dinkel Vollkornmehl
- 60 g Walnüsse
- 2 TL Backpulver
- 1/4 TL Salz
- 1 TL gemahlene Vanille
- 1 TL Zimt
- 100 ml Hafermilch
- Saft einer halben Zitrone
Toppings
- 5 g zuckerfreie Schokodrops
- 5 g Walnüsse
Den Ofen auf 170 Grad vorheizen. (Ober Unterhitze)
3 reife Bananen mit einer Gabel zerdrücken.
Einen Apfel reiben und zu den Bananen geben.
Anschließend Hafermilch und Zitronensaft dazu geben und vermengen.
Nun Vanille, Zimt und Salz.
Im Letzten Schritt noch 200g Dinkelvollkornmehl sowie 60g klein geschnittene Walnüsse unterheben und zu einem Teig vermengen.
Den Teig in eine mit Backpapapier ausgelegte Backform (10x20cm) geben und mit zuckerfreien Schokodrops und Walnüssen garnieren.
für 55 Minuten bei 170 Grad backen.
Hinterher abkühlen lassen und genießen.
Calories: 162.41kcal | Carbohydrates: 25.63g | Protein: 4.24g | Fat: 6.19g | Saturated Fat: 0.73g | Polyunsaturated Fat: 4.07g | Monounsaturated Fat: 0.79g | Sodium: 45.57mg | Potassium: 266.49mg | Fiber: 3.74g | Sugar: 6.69g | Vitamin A: 57.92IU | Vitamin C: 3.96mg | Calcium: 50.75mg | Iron: 1.11mg