Overnight Oats mit Banane und Blaubeeren
leckeres & gesundes Frühstück, einfach vorzubereiten.
Servings : 1
Calories : 37%
Equipment
- 1 Glas Container
Ingredients
- 80 g Haferflocken
- 20 g Erdnussbutter
- 10 g Leinsamen
- 10 g Backkakao
- 5 g Zartbitterschokolade
- 5 g gehackte Haselnüsse
- 200 ml Pflanzendrink
- 100 g Blaubeeren
- 1 Banane
Instructions
- Banane schälen und ca. 3/4 der Banane mit einer Gabel zerdrücken.
- Dann: Erdnussbutter, Leinsamen, Backkakao, Haferflocken und Pflanzendrink dazu geben und vermengen.
- Schneide die restliche Banane in sehr dünne Scheiben.
- Garniere das Frühstück mit den Bananenscheiben und Blaubeeren.
- Die Schokolade kannst du entweder für eine Minute in die Mikrowelle geben oder du raspelst sie auf deine Overnight Oats.
- Jetzt noch gehackte Haselnüsse oder Nüsse nach Wahl dazu geben und in den Kühlschrank stellen.
Notes
Suchst du nach weiteren Overnight Oat Rezepten? Wie wäre es dann mit diesen Overnight Oats Apple Pie oder Overnight Oats Bounty? Oder bevorzugst du ein anders Frühstück? Dann probier doch mal diese leckeren Frühstückskekse!
Nutrition
Calories: 748kcal | Carbohydrates: 113g | Protein: 23g | Fat: 29g | Saturated Fat: 6g | Polyunsaturated Fat: 9g | Monounsaturated Fat: 12g | Sodium: 373mg | Potassium: 1169mg | Fiber: 23g | Sugar: 30g | Vitamin A: 131IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 361mg | Iron: 7mg