Avocado Pasta mit Pistazie vegan & vollwertig
schnelles und gesundes Mittagessen aus vollwertigen Zutaten
Prep time3 minutes mins
Cook time5 minutes mins
Total8 minutes mins
Dish: pasta
Country: Italienisch
Keyword: Avocado Pasta
Servings : 3
Calories : 28%
- 1 Avocado
- 50 g Pistazien
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Chili
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- eine handvoll Spinat, frisch
- 8 g Hefeflocken
- Saft einer 1/2 Zitrone, ohne Kerne
- 130 ml Nudelwasser
- 300 g Vollkorn Nudeln
Vollkorn Pasta nach Packungsanleitung zubereiten.
Avocado halbieren, den Kern entfernen und alle Zutaten in den Mixer geben.
Das Nudelwasser beim abgießen der Pasta auffangen und 130 ml in den Mixer geben.
Die Sauce cremig mixen und mit der Pasta vermengen.
Bei Bedarf noch mit Räuchertofu und Frühlingszwiebeln garnieren.
Calories: 567.59kcal | Carbohydrates: 88.11g | Protein: 21.12g | Fat: 19.07g | Saturated Fat: 2.63g | Polyunsaturated Fat: 4.03g | Monounsaturated Fat: 10.85g | Sodium: 144.41mg | Potassium: 814.37mg | Fiber: 7.18g | Sugar: 2.53g | Vitamin A: 285.61IU | Vitamin C: 28.76mg | Calcium: 69.53mg | Iron: 5.02mg