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Pudding Oats mit flüssigem Kern

Schnelle und gesunde Frühstücksalternative
Prep time5 Min.
Cook time25 Min.
Total30 Min.
Dish: Frühstück
Country: German
Keyword: Pudding Oats
Servings : 2
Calories : 27%
Autor: Giansnutrition

Equipment

  • Ofen

Ingredients

  • 100 g Haferflocken
  • 1 Banane
  • 220 ml Hafermilch
  • 30 g Nussbutter
  • 30 g Ahornsirup
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Vanille Extrakt
  • 1/4 TL Salz

Füllung

  • 120 g Soja Joghurt
  • 30 g salted caramel Proteinpulver

Instructions

  • Für dieFüllung den Joghurt mit dem Salted Caramel Proteinpulver im Mixer pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Beiseite stellen. Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
  • Nun alle Zutaten für das Oatmeal in einen Mixer geben und ebenfalls kurz pürieren. 30 Sekunden sollten ausreichen.
  • EtwaDreiviertel der Hafermasse auf zwei Schüsseln verteilen. Nun dieJoghurt-Protein-Füllung auf beide Portionen aufteilen. Mit der übrigenHafermasse abschließen.
  • DiePudding Oats für etwa 25 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und warm genießen!

Notizen

Hat dir mein Pudding Oats Rezept gefallen? Wenn du auf der Suche nach noch mehr Inspirationen rund um Oatmeal und Overnight Oats bist, empfehle ich dir auch die folgenden Rezepte von meinem Blog:

Nutrition

Calories: 531kcal | Carbohydrates: 79g | Protein: 26g | Fat: 14g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 6g | Sodium: 720mg | Potassium: 609mg | Fiber: 10g | Sugar: 29g | Vitamin A: 267IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 482mg | Iron: 6mg