Pudding Oats mit flüssigem Kern
Schnelle und gesunde Frühstücksalternative
Prep time5 Minuten Min.
Cook time25 Minuten Min.
Total30 Minuten Min.
Dish: Frühstück
Country: German
Keyword: Pudding Oats
Servings : 2
Calories : 27%
Autor: Giansnutrition
- 100 g Haferflocken
- 1 Banane
- 220 ml Hafermilch
- 30 g Nussbutter
- 30 g Ahornsirup
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Vanille Extrakt
- 1/4 TL Salz
Füllung
- 120 g Soja Joghurt
- 30 g salted caramel Proteinpulver
Für dieFüllung den Joghurt mit dem Salted Caramel Proteinpulver im Mixer pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Beiseite stellen. Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
Nun alle Zutaten für das Oatmeal in einen Mixer geben und ebenfalls kurz pürieren. 30 Sekunden sollten ausreichen.
EtwaDreiviertel der Hafermasse auf zwei Schüsseln verteilen. Nun dieJoghurt-Protein-Füllung auf beide Portionen aufteilen. Mit der übrigenHafermasse abschließen.
DiePudding Oats für etwa 25 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und warm genießen!
Hat dir mein Pudding Oats Rezept gefallen? Wenn du auf der Suche nach noch mehr Inspirationen rund um Oatmeal und Overnight Oats bist, empfehle ich dir auch die folgenden Rezepte von meinem Blog:
Calories: 531kcal | Carbohydrates: 79g | Protein: 26g | Fat: 14g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 6g | Sodium: 720mg | Potassium: 609mg | Fiber: 10g | Sugar: 29g | Vitamin A: 267IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 482mg | Iron: 6mg