Matcha Oats
gesundes Overnight Oat Frühstück mit Matcha und Schokolade
Servings : 1
Calories : 29%
Ingredients
- 70 g Haferflocken
- 15 g Chiasamen
- 15 g Erdnussbutter
- 20 ml Ahornsirup
- 230 ml Mandelmilch
- 1 TL Matcha pulver
- 10 g Schokolade
Instructions
- Haferflocken, Chiasamen, Erdnussbutter, Ahornsirup, Mandelmilch und Matcha-Pulver in ein Glas geben und gründlich verrühren.
- Schokolade schmelzen und über die Hafermasse gießen. Anschließend zum Festwerden in denKühlschrank stellen – mindestens zwei Stunden oder über Nacht.
Notizen
Noch mehr Overnight Oats Ideen
Bist du auch so ein Overnight Oats Fan? Dann habe ich hier noch ein paar weitere Rezepte zum Nachmachen und Genießen für dich. Ob mit Schokolade, Frucht oder Erdnuss: Hier findest du bestimmt schnell deine Lieblingsversion! Was alle gemeinsam haben, ebenso wie die Oats mit Matcha: Gesund, vegan und köstlich ist jede einzelne Variante! Probier doch mal:
- Baked Oatmeal mit Beeren und Erdnussbutter
- Ferrero Rocher: Vegan Overnight Oats
- Kokos Overnight Oats: Bounty Style
Nährwerte
Calories: 574kcal | Carbohydrates: 78g | Protein: 16g | Fat: 26g | Saturated Fat: 4g | Polyunsaturated Fat: 12g | Monounsaturated Fat: 8g | Sodium: 504mg | Potassium: 697mg | Fiber: 14g | Sugar: 27g | Vitamin A: 84IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 355mg | Iron: 4mg