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Matcha Oats

gesundes Overnight Oat Frühstück mit Matcha und Schokolade
Prep time5 Min.
Total5 Min.
Dish: Breakfast
Country: deutsch
Keyword: matcha gesund
Servings : 1
Calories : 29%

Ingredients

  • 70 g Haferflocken
  • 15 g Chiasamen
  • 15 g Erdnussbutter
  • 20 ml Ahornsirup
  • 230 ml Mandelmilch
  • 1 TL Matcha pulver
  • 10 g Schokolade

Instructions

  • Haferflocken, Chiasamen, Erdnussbutter, Ahornsirup, Mandelmilch und Matcha-Pulver in ein Glas geben und gründlich verrühren.
  • Schokolade schmelzen und über die Hafermasse gießen. Anschließend zum Festwerden in denKühlschrank stellen – mindestens zwei Stunden oder über Nacht.

Notizen

Noch mehr Overnight Oats Ideen
Bist du auch so ein Overnight Oats Fan? Dann habe ich hier noch ein paar weitere Rezepte zum Nachmachen und Genießen für dich. Ob mit Schokolade, Frucht oder Erdnuss: Hier findest du bestimmt schnell deine Lieblingsversion! Was alle gemeinsam haben, ebenso wie die Oats mit Matcha: Gesund, vegan und köstlich ist jede einzelne Variante! Probier doch mal:

Nutrition

Calories: 574kcal | Carbohydrates: 78g | Protein: 16g | Fat: 26g | Saturated Fat: 4g | Polyunsaturated Fat: 12g | Monounsaturated Fat: 8g | Sodium: 504mg | Potassium: 697mg | Fiber: 14g | Sugar: 27g | Vitamin A: 84IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 355mg | Iron: 4mg