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Frühstückskekse

Gesund, vegan und ohne Zucker
Prep time5 Min.
Cook time15 Min.
Total20 Min.
Dish: Frühstück
Country: Amerikanisch
Keyword: Frühstückskekse
Servings : 8
Calories : 10%

Equipment

  • Ofen

Ingredients

  • 80 g Haferflocken
  • 3 Bananen
  • 100 g Erdnussbutter
  • 20 ml Ahornsirup
  • 50 g Schokoladenchips

Instructions

  • Den Backofen auf 180 °C vorheizen. Ein Blech mit Backpapier belegen.
  • Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren. Gründlich mixen und mit einem Eisportionierer oder mit einem großen Löffel kleine Portionen abstechen.Teig zu Kugeln formen, mit etwas Abstand auf das Blech setzen und leicht plattdrücken.
  • Nun im vorgeheizten Ofen für 15 Minuten backen. Herausnehmen, abkühlen lassen und fertig sind deine Frühstückskekse!

Notizen

Gesunde Frühstückskekse und weitere Rezepte
 
Mein Motto: Schnell, gesund und lecker! Daher habe ich noch viele weitere Frühstücksrezepte für dich kreiert. Sie lassen dich satt, zufrieden und stressfrei in den Tag starten. Du brauchst nur wenige Zutaten, wenig Zeit und wenig Equipment. Vielleicht hast du ja Lust, gleich noch ein weiteres Rezept auszuprobieren? Dann hätte ich ein paar Ideen für gesundes Frühstück mit minimalem Aufwand und maximalem Geschmack:
 
Vegane Wraps mit Tofu und Hummus: Für alle, die es herzhaft lieben
Kokos Overnight Oats: Bounty Style mit knackiger Schokoladenschicht
Baked Oatmeal mit Beeren und Erdnussbutter: Ideal für Meal Prep

Nutrition

Calories: 193kcal | Carbohydrates: 26g | Protein: 5g | Fat: 9g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 4g | Sodium: 56mg | Potassium: 291mg | Fiber: 3g | Sugar: 9g | Vitamin A: 28IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 19mg | Iron: 1mg