Vegane Overnight Oats
schnelle und gesunde Overnight Oats.
Servings : 1
Calories : 34%
Equipment
- Glasbehälter
Ingredients
- 8 Erdbeeren
- 1 Banane
- 80 g Haferflocken
- 10 g Leinsamen
- 10 g Kakaonibs
- 10 g Nüsse nach Wahl
- eine prise Salz
- 160 ml Hafermilch
Topping
- 5 g Tahini
Instructions
- Die Hälfte der Erdbeeren und eine halbe Banane zerdrücken.
- Die restlichen Zutaten unterheben.
- Anschließend mit den restlichen Erdbeeren und Bananenstücke garnieren und mit Nussbutter servieren.
- In Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen mit in die Arbeit nehmen und genießen.
Notes
Lust auf weitere Overnight Oats Rezepte? Wie wäre es mit diesen Overnight Oats Apple Pie oder Overnight Oats Bounty? Oder suchst du nach anderen Meal Prep-Frühstücksideen? Dann schau doch mal bei diesen Baked Oats vorbei!
Nutrition
Calories: 679kcal | Carbohydrates: 113g | Protein: 21g | Fat: 25g | Saturated Fat: 6g | Polyunsaturated Fat: 7g | Monounsaturated Fat: 7g | Sodium: 90mg | Potassium: 1103mg | Fiber: 20g | Sugar: 24g | Vitamin A: 425IU | Vitamin C: 67mg | Calcium: 336mg | Iron: 6mg